Quelles précautions doivent être prises lors de l'utilisation d'une bande de kinésiologie?

LeBandes de kinésiologie, avec sa fonction de soutien élastique, est devenu un outil pratique pour prévenir et se remettre des blessures sportives. Ce n'est qu'en maîtrisant la méthode d'utilisation correcte que son effet protecteur peut être entièrement exercé.

Avant utilisation, des préparatifs de base doivent être effectués. Nettoyez la peau de la zone de liaison avec 75% d'alcool pour éliminer la graisse et la transpiration, en assurant une liaison ferme. Coupez la bande en fonction de vos besoins. Utilisez une attelle de 5 cm de large pour soutenir le muscle et une attelle de 7,5 cm de large pour fixer l'articulation. Coupez les coins pour éviter le curling.

Les méthodes d'application pour différentes parties ont leurs propres accents. Lorsque vous utilisez le ruban musculaire du mollet, gardez le muscle dans un état légèrement contracté. Appliquez-le en spirale de la cheville au genou avec une tension de 70%. Fixez les deux extrémités sans tension sur 10 cm. Pour la protection des articulations du genou, utilisez la méthode d'attachement "X", en alignant le centre avec la rotule et en étendant les quatre queues vers la cuisse et le mollet, sans rides à l'intersection.

Le temps d'utilisation doit être raisonnablement contrôlé. Pendant l'exercice, l'application devrait durer 6 à 8 heures. Pour la réhabilitation quotidienne, il ne devrait pas dépasser 24 heures. Ne le portez pas pendant le sommeil pour éviter les réactions allergiques. Lorsque vous le retirez, arrachez-le doucement dans le sens de la croissance des cheveux. Pour une peau sensible, appliquez d'abord la lotion hydratante pour réduire l'irritation.

Utilisez-le avec prudence dans des circonstances particulières. N'appliquez pas leBandes de kinésiologiesur la peau cassée ou l'eczéma. Les patients diabétiques avec une mauvaise circulation périphérique devraient consulter un médecin avant utilisation. Si les rougeurs, l'enflure ou les démangeaisons se produisent après utilisation, retirez-la immédiatement et nettoyez la peau. Remplacez régulièrement le ruban pour s'assurer que son adhérence et son élasticité sont en meilleur état. L'utilisation scientifique des bandes de kinésiologie peut soulager efficacement la fatigue musculaire, réduire le risque de blessures sportives et améliorer les performances sportives.